感光类食物指的是什么

光敏蔬菜:红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。

深色食物:深色食物还包括紫米、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等。

光敏水果:柠檬、木瓜、橙子、无花果等。

感光食物是富含铜、铁、锌等金属元素的食物。这些金属元素可以直接或间接增加酪胺、酪氨酸酶、多巴胺醌等黑色素生成相关物质的数量和活性。多吃这些食物会让皮肤更容易受到紫外线的伤害。