14岁鸡胸纠正横宽握距推法:仰卧在凳子上，保持身体稳定，挺胸。然后掌心向上，紧紧握住横杆。握距大于肩宽，将杠铃放在乳头上。接下来继续吸气，用力举起杠铃，伸直手臂，重复几次，可以矫正鸡胸。

出现鸡胸肉怎么办:

14岁的孩子有鸡胸肉就不用太担心了。可以先做运动矫正，多做游泳或者丰胸，有利于胸骨发育，可以有效矫正症状。如果症状较轻，可以恢复健康。但是，除了运动，你也要注意营养的摄入，尤其是补钙。

鸡胸的症状可轻可重，但一般来说，这种病只会引起外观异常，对发育影响不大。但即便如此，患者还是要注意治疗。鸡胸的出现和遗传有一定的关系。有的人鸡胸症状极其严重，甚至影响正常呼吸。所以无论鸡胸症状是轻是重，尽早进行针对性治疗是最合适的。

鸡胸肉的原因比较简单，因为青少年体内维生素D比较缺乏，导致营养元素吸收不足，导致青少年肋骨软化，骨骼生长异常。如果不及时治疗，这种症状会越来越明显，严重的可能会形成漏斗胸。青少年发现乳房异常，应尽早去医院检查。

14岁出现鸡胸，一定要注意营养的补充，积极运动。一般来说，身体会恢复的。如果鸡胸的疾病出现在青少年身上，主要是因为钙摄入不足。在青少年发育期间，只要能做好相应的调理，两三个月应该就能看到效果，鸡胸症状会有明显的改善。