大蒜、鸡蛋、肉、南瓜、青椒、虾等。黄秋葵是一种营养价值很高的保健蔬菜。因其口感爽滑、鲜甜，深受人们喜爱。因为是食物，所以很多人会担心秋葵是否也有同样的禁忌食物。一般来说，用一些常规的肉来炒秋葵是最常见的做法，也可以把秋葵用水拌一下，凉着吃。

蒜蓉秋葵食材:秋葵、蒜、糖、酱油、盐。

1.秋葵150克，大蒜25克。

2.清水烧开，倒入秋葵，焯水15秒。

3.做蒜泥酱，倒入蒜末、白糖2克、酱油15克、盐2克，搅拌均匀。

4.在秋葵上撒上蒜汁。

5.锅中放入5毫升食用油，将油烧开。

6.把油倒在秋葵上。