1.先把海带上的沙和盐洗干净，然后放入盆中用温水浸泡，再倒入少量白醋和一勺碱性面。

2.轻轻按压，使其完全浸透。泡了四个小时后，轻轻的挠一挠，洗一洗，去除杂质。

3.用清水洗净，搓几下，重复几次。

海带功效:

1.抗辐射性

海带胶体可以促进体内的放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积累，降低放射性疾病的发病率。

2.减肥，排毒，预防便秘

海带还富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质。两者共同作用，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，调节肠胃，促进胆固醇排泄，促进肠道蠕动，清肠排毒，防止便秘等减肥功效。

3.促进钙的吸收。

海带中含有丰富的钙，可以预防人体缺钙。同时，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻的食物中加入一些海带可以减少体内脂肪的堆积。

4、利尿、消肿

海带上经常附着一层像白霜一样的白色粉末，这就是甘露醇。它是一种有价值的药用物质，具有降血压、利尿和消肿的作用。对治疗急性肾衰竭、日本脑炎和急性青光眼也有好处。