1.将荔枝去皮，放入淡盐水中，过一段时间再吃，可以防止上火，尤其是虚火的出现。

2.吃荔枝前后可以喝凉茶、绿豆汤，可以消暑降火。

3、吃少量荔枝，成人一天不能超过300 g，尤其是小孩一定要少吃，以防虚火发炎。

4.不要空吃荔枝肚，否则会引起肠胃不适，产生大量的邪火。荔枝是一种非常有营养的水果，但某些人，如糖尿病患者，不能吃它。

荔枝功效:

1.补充能量:荔枝含糖量很高，占70%。因此，当身体因精力不足而筋疲力尽或发生低血糖时，吃荔枝可以迅速补充身体能量，恢复体力。

2.美容养颜:荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质。维生素C是胶原蛋白合成的主要成分，能使皮肤光滑有弹性，从而达到美容的效果。

3.刺激食欲:荔枝味道酸甜，同时具有健脾和胃的作用，对促进消化、提高食欲很有帮助。