一天吃几个鸡蛋合适
时间：2023-09-25 11:18:44 整理： • 3人看过
1.为了保证饮食均衡，满足身体需要，避免营养过剩，一般情况下，老年人一天吃一两顿饭比较好。
2.对于从事脑力劳动或轻体力劳动的健康年轻人来说，每天吃1 ~ 2个鸡蛋比较合适。
3.从事重体力劳动、营养摄入较多者，每天可吃2 ~ 3个鸡蛋。
4.青少年和儿童，由于身体长，新陈代谢快，每天可以吃2 ~ 3顿健康餐。
5.孕妇、产妇、身体虚弱的哺乳母亲和大手术后恢复的病人，由于需要增加优质蛋白质，一天可以吃3 ~ 4个鸡蛋，不能多吃。
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