夏威夷果是一种常见的坚果，有以下作用:一是夏威夷果中所含的蛋白质和氨基酸具有健脑益智的作用，能促进脑神经细胞的生长发育；其次，夏威夷果含有丰富的钙、磷、锌等微量元素，可以防止钙的流失和骨质疏松。

吃澳洲坚果有几个禁忌:一是澳洲坚果难消化，不能多吃；其次，夏威夷果是一种高脂肪高胆固醇的食物，吃多了容易导致肥胖。