保持冷静不要动，尽量睁大眼睛，屏住呼吸，移开重物。水是有浮力的，当它漂浮时，它的背部是敞开的，它向下划水。将头收回，鼻子和嘴离开水面，浅呼气，深吸气。比如在水深两到三米的水池里，用脚用力蹬地，加速上浮。小腿抽筋导致的溺水者不断向前向上推动下肢大脚趾。被水草缠绕，用双手帮助摆脱缠绕。

其他方法:

1.放松身体，后仰头部，用嘴吸气，用鼻子呼气，防止呛水，努力保持身体平衡。

2.当你第一次落水时，不要惊慌。屏住呼吸，试着站起来。如果水太深站不起来，就要踩在水面上，看看周围有没有漂浮物可以抓。

3.如果你会游泳，就游到最近的容易上岸的岸边。如果是流动的河水，向下游游到岸边；如果你不会游泳，立即大声呼救，但不要大喊，那样会浪费你的力气。

4.简单的踩法可以让头浮在水面上，脚踩在脚上就像骑自行车一样。同时双手向下画圈或水平压水，脚也可以像青蛙一样在水下打水或踢腿。