1.蹲下或坐下，尽量蜷起身体，降低重心。

2.抓住牢固的物体，如桌脚。

3.保护好头部、颈部和眼睛，捂住口鼻。

4.避开人群，不要拥挤在周围，不要随便点燃明火，因为空气体中可能含有易燃易爆气体。

在地震带，从地震到房屋倒塌，来不及跑的时候可以迅速躲进实心墙，倒塌的时候可以承受空之间的地方。躺在地上，闭上眼睛，用鼻子呼吸，保护好要害，用毛巾或衣服捂住口鼻，阻挡呛人的灰尘。当你正在用火时，你应该关掉煤气开关或电器开关，然后迅速避开。在建筑物内时，应迅速远离外墙及其门窗。可以选择厨房、卫生间、厕所、楼梯等小空房间。空减震空间。千万不要从楼上逃跑或跳下，也不要使用电梯。避开室外高楼，远离高压线、石化、化工、煤气等有毒工厂或设施。

三个原则:

原则一:因地制宜正确选择。是住平房还是楼房，地震是发生在白天还是晚上，房子是否坚固，室内是否有避震空室，位置是否离门远，室外是否开阔安全。

原则二:果断，避免犹豫。减震器能不能成功，事关重大，千万不能犹豫。如果住平房减震，要果断行动，或就近躲避，或紧急情况外出，不要来回。

原则三:保持悬念，不要生病。古人曾在《地震志》中记载:忽闻变故，不可得病，可待地震过，即使覆巢，亦可望卵。也就是说，地震发生时，不要冲出屋外，而要抓住生存的时间寻找合适的避震场所，蹲下或坐下来等待地震过去，这样即使房屋倒塌，人也能安然无恙。