鱼油可以睡前吃。可以选择早餐后服用一片鱼油，晚上睡前服用一片，可以预防动脉粥样硬化和血栓形成。鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，能清除血液中的垃圾，防止脂肪沉积，增强血管弹性，软化血管，防止血液凝固。适用于高血压、高血脂、糖尿病中老年人，可提高视力，预防老花眼，改善记忆力。

鱼油:

是一种从富含脂肪的鱼类中提取的油，富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA，俗称脑黄金)以及多种N-3多不饱和脂肪酸(N-3 PUFA)。但长期服用鱼油对人体健康的影响，科学界一直没有定论，也没有确凿的临床试验结果来证明。