澳大利亚鱼油每天服用两三粒。不同的人每天的摄入量不同，需要结合自己的实际情况。他们记忆力很差，发现血脂含量高。如果只是想健身，可以一次吃两片。

每个胶囊包含:

鱼肝油275mg，维生素A 100mcg RE (333IU)，维生素D 0.75mcg RE (30IU)，天然鱼油120mg，Omega-3 36mg。

EPA 21.6mg毫克，DHA 14.4mg毫克，维生素E 4.4mg毫克(6.5IU)。