站起来。站立时，两条腿始终承受着身体的重量，两条腿都没有休息。走路时，你的双腿可以轮流休息，一条腿在负重下，另一条腿放松。运动有益，多运动更好，散步是保持健康的最佳方式。

有些慢性病与不健康的饮食习惯和久坐不动的不健康生活方式密切相关。运动有益于大众，运动更好，散步是保持健康的最佳方式。目前在国际上非常流行。

因为当你站着的时候，所有的重量总是在你的脚上，你的腿得不到休息，而其他部位相对处于紧张状态。时间长了，身体会觉得累，受不了。

也可以这样解释，很多工厂的工人每天都是站着上班的，他们的工作很轻松，但是一天的工作下来，还是觉得很累。除了枯燥的工作，他们还经常感到腿痛和手痛。所以不要觉得站着容易。长时间站立后，及时运动缓解肌肉紧张等等。

散步是一种有氧运动，但它不同于跑步。跑步时，人的肌肉是紧张的。走路时，大部分肌肉处于放松状态，每走一步，一条腿在空中始终处于放松状态，相当于挂在空中的脚处于短暂的休息状态。

人们每天散步半小时或一小时，但人们并不感到很累。他们也觉得自己的身体很轻，得到了锻炼。所以在等车的时候，尤其是长时间没地方坐的时候，站着的人也撑不了多久，就只想来回走，这样来回走会比站着省力一些。

建议平时长时间站立的人经常活动腿部，因为长时间站立会使下半身血液循环不畅，使下肢发胀；血液也会在下半身的静脉中堆积，增加下肢静脉中的压力，导致腿部麻木、水肿。站久了也会让腿变粗。