醒着会消耗更多的卡路里。睡眠热量很低，每小时不到50卡路里。清醒是身体活动的一个功能，消耗大量热量。睡眠，泛指人类的睡眠，是人类不可缺少的生理现象。睡眠占人一生的近1/3，质量与人体健康密切相关。

影响枕头

据统计，全球6亿失眠症患者中，有1.5亿是因为枕头不舒服。因此，选择一个合适的枕头非常重要，它与我们的健康息息相关。

枕头不舒服的烦恼

落枕:失眠

枕头太高会破坏颈椎的自然曲度，使颈部后面的肌肉和韧带紧张僵硬。如果早上起来感觉脖子突然变得僵硬，不能轻易活动，如果前一天没有进行任何实质性的运动，就要考虑枕头是否过高僵硬了。

打鼾:失眠

如果枕头太低，下颌会自然抬起，喉咙会受到压迫，口腔中的小舌会自然下垂，堵塞呼吸道。特别是吸气时，口腔后部和上部的软腭振动，随着空气体进入，发出鼾声。所以如果你经常听到有人抱怨打呼噜，试着在头下垫一条厚毛巾，增加枕头的高度。而且，打鼾不仅会降低你的睡眠质量，还会导致你周围的人失眠。