1、不利于血液循环:穿上袜子的脚，由于袜子的压迫，血液循环受阻，脚部皮肤呼吸不畅，影响脚部皮肤的新陈代谢，经常穿袜子睡觉容易引起脚气。脚集合了全身的经络，所以说脚冷了，全身都会冷。但是，正因为脚是人的重要部位，更不可能穿袜子睡觉，阻碍脚的血液循环。

2.影响睡眠质量:人整天工作，晚上睡觉要在一个轻松、舒适、自由的环境中。穿袜子睡觉会让我们的脚有束缚感，不利于晚上脚的运动和伸展。脚上套着袜子睡觉就没那么舒服了，这和脱了衣服睡觉是一样的。所以穿袜子睡觉会大大降低睡眠质量。

3、容易形成脚气:白天把脚放在鞋子里一天，晚上再揉，容易影响皮肤的新陈代谢，时间长了会形成脚气。

晚上穿袜子睡觉可以保暖。

比如南方冬天没有暖气，没有空调节，冬天的被子就会湿冷。这时候穿一双舒适的宽松棉袜，脚边放一个热水袋。你会睡个好觉的。俗话说，头冷脚热不是没有道理的。或者有些北方人家里暖气很热，晚上经常露脚。这种情况下，不妨穿一双宽松的棉袜，以免让脚着凉。