睡眠抽动是不受意志控制的肌肉快速不自主的抽动，是一种生理反应。这和打眼皮、打嗝是一样的。可能与入睡前疲劳、精神紧张有关，大脑的神经处于紧绷状态，容易引起抽搐。或者睡前运动或某种原因引起肌肉紧张，入睡后肌肉开始松弛，也会引起抽搐。和健康没有直接关系。

研究人员给出了两种合理的解释:

1.睡眠中突然抖动称为肌泵跳。主要原因是睡眠时呼吸频率下降太多，大脑会认为身体要死了，所以会发出脉冲唤醒身体，说明此时你的身体机能不是很好。这个时候你要注意调整作息时间，防止过度劳累。

2.睡眠抽搐只是大脑工作的一个小故障。当你睡着的时候，全身的肌肉开始放松，因为缺少一个反馈信号，导致大脑误以为这个肌肉放松就是身体坠落的危险信息，于是运动系统被调动起来保护自己，导致肌肉抽搐。民间也说睡觉踢腿长高了。