献血是公益事业,和健康的适龄公民可以通过自愿献出's自己的血液挽救危重病人的生命。很多人对献血有很多顾虑。他们害怕献血会对自己的身体产生一定的影响。真的是这样吗？

献血对人体有何影响？

可以防止动脉硬化

血液中铁含量过高会增加血液粘度，加速胆固醇的氧化过程，从而加重血液摩擦血管的程度，引起动脉硬化。但是献血后，血液中的铁含量会降低,所以献血有防止动脉硬化，保护血管健康.的作用另外，铁过量会引起增加自由基形成,从而会导致细胞加速衰老，导致患癌几率增加，所以献血也可以预防癌症.

献血后血液粘度降低，血液流速提高，供氧和输送营养的能力增强，可预防心脑血管疾病。

预防心脑血管疾病

献血后，人们会感到神清气爽。这是因为在单独捐献红细胞、血小板等成分后，血液得到了稀释和让血容量增加,当血液循环速度加快时，人们会觉得精神有活力，'s献血可以预防心脑血管疾病。

增强造血能力

随着年龄的增长，身体的造血能力会呈现下降趋势，但献血后，血液细胞的减少会反馈给刺激骨髓,这将使骨髓中的释放血细胞更加成熟，同时刺激骨髓的造血功能，生成更多的血细胞。让身体获得更多新生血液,这样身体的新陈代谢就会加快，而更多的新的血氧就会输送到身体的各个部位，这对身体健康是有益的。

可促进心理健康

健康的心态可以刺激神经、内分泌系统和脑组织，使其保持良好状态，有助于增强人体免疫力和抵抗力。献血是一种公益行为，帮助有需要的人是一种高尚的行为，当人们做好事的时候，心灵会得到慰藉，心态也会更加平和,和健康的心理是健康长寿的重要因素之一。

正常情况下，适当献血对人体健康有积极意义，但如果在紧张、没有得到充足的休息或处于饥饿,献血过多可能会引起头晕，所以不建议空腹献血，否则很容易引发低血糖反应,采用卧位,并及时补充功能性食物，避免加重不适。此外，献血的次数和数量不宜过多，频繁献血也有可能会造成贫血,导致身体健康受损。

00-1010人体含有大量的血液，但并不是所有的血液都会参与循环系统，包括有20-25的血液会贮存于肝、脾、肺、胆等内脏中,在内所以即使献血量是200cc或400cc，也不会损害身体的血液循环，更不会降低造血功能。与此同时，在血细胞具有再生功能,当少量血液被泵出时，它可以继续产生更多的新血液。

有些人献血后会出现乏力、困倦、嗜睡症状，但这些症状在充足的营养补充和睡眠补充后，即可好转.都有发现这是因为中性粒细胞在内脏器官的原始血液储存量中有代偿机制,这样细胞如血小板和血红蛋白就可以迅速得到补充，通常在

g>1-2周后可恢复到献血前的状态。但是对于女性来说，恢复的速度可能相对会慢一些，因为月经来潮会损失一些血液，但是在经过1-2次月经后，造血功能会加速供血，及时补充血液达到原有血液总量。

由于献血过后血液中会损失部分红细胞、白细胞、血小板等血浆物质，另外还会损失掉部分水分、球蛋白、凝血因子、电解质等物质，最先失去的物质是水分和钠盐，但是会在数小时后得到快速恢复，其中红细胞的恢复时间最慢，这是因为红细胞的生成需要调动造血工厂--骨髓，才能大量促进红细胞再生，在数月后可恢复到原有水平，因此，为了保证献血者的健康和血液的质量，建议健康适龄公民两次献血间隔时间最好超过6个月。

对于反复捐献血小板的人群来说，机体中的铁含量会受到影响，不过红细胞、膜生物功能并不会受到太大影响，但是需要献血者具有一定缺血性耐受能力，虽然血小板在2周内恢复再生，但是切勿频繁捐献，一年不可捐献超过24次，若长期让机体损失血小板，造成机体缺血会影响到献血者的身体健康。

献血后通过饮食调理，可以促进机体恢复

虽然适量献血对机体不会造成危害，但是机体内的血液含量的确降低了，因此在献血过后若想快速为机体供能，体质较弱、铁蛋白明显不足的献血者应在医生的建议指导下，合理进行补充铁剂。普通人群建议从饮食调整入手，及时补充营养物质，以促进机体进行稳定的自我调节机制，并加快身体恢复的速度。由于造成血液的主要原材料为铁元素和蛋白质，因此献血者可以从补充这两样元素入手，分析如下：

●铁元素

铁元素是生成血红蛋白的关键原材料，虽然机体所需铁含量要求不高，但是却是人体中不可缺失的重要微量元素。该元素广泛存在于和动物内脏、动物血液、鱼类等食物中，尤其是动物源的血液和内脏中，不仅富含铁，同时也更易于人体吸收，因此是补充铁元素的优选佳品。除了从动物源食物补铁外，还应为机体补充多种植物源的水果蔬菜，新鲜水果蔬菜中富含叶酸、维生素B12等微量元素，也能够辅助共同促进机体恢复健康。

●蛋白质

血红蛋白与红细胞的生成离不开蛋白质的参与，同时蛋白质也是人体组织中所需要的重要元素，富含蛋白质的食物有瘦肉、蛋类、奶类、豆类等，在献血后可适当在日常饮食中添加这类食物，更有利于身体恢复。

综上所述，适当献血不仅能够促进自身机体健康，同时还能够帮助他人，挽救他人生命，因此是值得推崇的奉献行为。另外，无偿献血者拥有优先用血的权利，当急需临床用血时，提供身份证和献血证即可优先用血。看完整篇文章后你是否会继续献血呢？