可以在床垫上购买10cm左右的软硬度适中的棉垫，既符合人体体表的曲线要求，保持脊柱直立和正常的生理曲度，又能保证睡眠质量，有利于睡眠和健康。床垫是介于人体和床之间的一种物品，用于保证消费者获得健康舒适的睡眠。床垫材料多种多样，不同材料的床垫能给人带来不同的睡眠效果。

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，衡量人是否有“健康睡眠”的四个标志是:睡眠充足、时间充足、质量好、效率高；容易睡着；连续睡眠，不中断；深度睡眠，醒来疲倦等。睡眠质量与床垫密切相关。消费者在选择床垫时，可以从透气性、减压性、支撑性、顺应性、床张力、睡眠温度、睡眠湿度等方面选择合适类型、质量好的床垫。因为每个人的具体情况不一样，比如体重、身高、胖瘦、个人习惯、喜好等。，人们应该根据自己的具体情况、当地气候和个人经济收入来选择床垫。