是的，但不是马上。因为运动时身体的交感神经系统兴奋，胃肠蠕动受到抑制，马上吃水果可能会引起一些消化不良引起的胃痛。如果运动后休息20-30分钟，交感神经兴奋性降低后，此时建议吃点水果，对身体大有好处，因为水果中含有糖类、无机盐、维生素等多种营养物质，而这些正是运动后身体所缺乏的，所以要补充。运动后补充水果时，应根据身体状况选择水果。比如为了减肥和运动，不要吃含糖量太高的水果，但是苹果、香蕉等水果都是运动后营养非常好的食物。

运动时，体内的糖、蛋白质、脂肪分解产生大量肌酸，使人全身酸痛。这个时候血液的PH值也是酸性的，要吃一些碱性的食物，水果也就是碱性食物而已。即使是非常酸的水果，如杏子、砂仁、柠檬等，都是碱性食物，运动后可以放心吃水果，可以中和体内肌酸，缓解疲劳，让身体恢复得更快，有益健康。