200毫升牛奶等于205.76克。

1.首先要知道正常牛奶的平均密度是1.030kg/dm3，水的密度是1.00kg/dm3。

2.牛奶中无脂干物质越多，密度越高。一般来说，原奶的密度为1.038-1.040kg/dm3。牛奶加水后，水每增加10%，牛奶的密度就会减少0.003。

3.通过测量牛奶的密度和脂肪含量，可以计算出牛奶总干物质的近似值。

4.根据密度计算公式:密度=质量/体积(ρ=m/V)，得到质量m=ρ*V。牛奶的已知密度约为1.030kg/dm3。

5.因此，计算出200ml牛奶的重量为200x1.0288=205.76g

经常喝牛奶的好处:

1.教育和强化大脑。牛奶是奶牛产的奶，能为幼年哺乳动物的大脑发育提供半乳糖、葡萄糖等全部营养物质。幼儿喝牛奶可以促进大脑发育。正常成年人经常喝牛奶，有益智健脑的作用。

2.强骨健齿:牛奶是一种高钙饮料，每100克牛奶含钙量高达104毫克。平时喝牛奶可以为人体补充钙质，从而有效防治缺钙骨质疏松症，强健牙齿，具有壮骨健齿的作用。

3.防治心血管疾病:牛奶中含有大量的氨基酸、钾、钙、镁。经常喝牛奶可以软化血管，降低血压和血脂，防治冠心病等。对心血管疾病如动脉硬化、高血压、高血脂、中风或冠心病有很好的预防作用。

4.防治癌症:牛奶中含有丰富的钙、维生素A、维生素B2、维生素D等营养元素，并含有能清除体内致癌自由基的SOD物质。经常喝牛奶可以抑制致癌物质在体内的生长和扩散，从而有效防治结肠癌、胃癌或乳腺癌等癌症。