心、肝、脾、肺、肾是人体的五大系统。但从中医的角度来说，脾是五大系统的核心。

中医里说“肾为自然之本，脾为后天之本”。自然的根基是从娘胎里带出来的，我们无法改变。后天，我们可以改变它。

另外，从脾的功能分析，脾主运化，运化水谷中的精微物质，滋养全身，也就是说脾强。可以说，长寿根本落在健脾上。

脾脏需要适当的津液滋润才能维持正常功能。水分过多或过少都可能导致脾脏功能失调。比如水太多，容易形成脾虚湿盛。水分过少，容易形成脾阴虚。

脾虚湿盛的人，常常容易引起以下几种情况

1。口干舌燥，胸闷，偶尔口臭。

2、头重脚轻，身体沉重，头重脚轻的感觉被什么东西包裹着，

3。睡觉的时候流口水，有时候还会觉得肿。

4。大便不成形，粘在马桶上。

5。女生也会影响经期，经期延迟或少，白带稀薄或粘稠。

另外，脾虚湿盛如果不及时治疗，还会引发慢性疾病，如慢性胃病、糖尿病、高血脂等。

中医讲究辨证论治，旨在根据患者的病情进行调理。如果感觉身体不适，建议及时就诊。如果情况较轻，平时注意饮食结构，也可以调理。

分享一款代茶饮，帮你健脾祛湿。

扁豆山药茶

材料:白扁豆20g，山药20g。

做法:将白扁豆炒熟，捣碎，山药切片，水煎取汁，加糖溶化。经常喝而不是喝茶。

功效:健脾益气，祛湿止带。

若是脾阴不足的话，有可能会引起以下几种情况

1。脾虚精亏，困倦乏力，懒言懒语；

2、消瘦、营养不良、面色萎黄、进食不吸收；

3、大便干燥，容易口干，喜欢喝凉水；

4、舌质红，舌苔少，边缘有齿痕；

5。小便发黄；

6。里面容易生火无聊，全身盗汗。

脾阴虚导致体内阴虚火旺，体内湿气不足，容易经常便秘。如果病情严重，建议及时就医。但如果情况较轻，还是可以通过饮食来调节的。

分享一个滋阴润脾粥

:生白术、全瓜篓、党参、白芍、白萝卜或梨、白米。

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1。将药材用清水浸泡10分钟，将食材洗净，切成小块备用；

2。将药食材料一起放入砂锅内，用武火煮沸，再用文火煮30分钟，然后去渣留汤，第二次煎渣；

3。最后将两种药汤混合，加入白米煮粥。

:党参是补脾养阴的重要药材。白术用来养阴润大便，白芍用来养脾养阴。瓜蒌、萝卜、梨都有润肠通便的作用，可以用来调味。

当然，我还是要提醒大家，吃饭的时候最好咨询一下医生。毕竟每个人的条件不一样。如果自己调整，恐怕会有适得其反的风险。

好了，今天就到这里吧。如果还有其他问题，可以在评论区留言，关注我。你不会迷失在健康问题中。

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