随着石家庄疫情的爆发，全市居民认真落实居家隔离防疫要求。有的人“吃得好，运动少”，导致胃痛、腹胀等消化不良症状。那么出现以上症状时，该如何调理脾胃呢？石家庄市中医医院脾胃科主任郑彩华建议你试试这五种方法。

1。拿消食饮品来说:可以吃一些柠檬、山楂、话梅等酸性植物性食物，或者喝柠檬汁、绿茶。注意腹胀明显时不要喝太多，有烧心、泛酸水等症状也不要喝。

2。规律作息和适当运动:尽量晚上11点前睡觉，早上6点左右起床，保证充足睡眠，避免黑白颠倒。适当运动，可以选择适合在家做的运动，比如瑜伽、颈椎体操、八段锦等。饭后千万不要做剧烈运动。

3。服用助消化或促胃动力药:可服用健胃消食片、螨特(复方阿嗪米特)、保和丸，或健脾化湿丸、调胃颗粒、多潘立酮等。石家庄中医医院。饭前半小时左右服用比饭后服用更好。注意不要随便服用拉唑类药物。

4。按摩疗法:按摩中脘、舒天、足三里等脾胃经络穴位，缓解腹胀、胃痛等症状。

5。不要自行催吐:吃多了腹胀、腹胀可能伴有呕吐症状，注意不要自行催吐。如果催吐方法不当，会导致贲门撕裂，吐血。

文/河北青年报记者王海霞

编辑/王梓霏

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