人们常说“百日去筋骨”，意思是人体骨骼、肌肉或关节受损后，恢复时间大约需要三个月。

但临床上讲，骨折、肌肉损伤或韧带拉伤后，愈合时间根据损伤情况和部位不同而不同。

今天我们来看看骨折后需要多少个阶段才能愈合，每个阶段需要多长时间。

骨折是指在相关因素的影响下，人体骨骼的完整性和连接性被破坏，从而引起相关部位的肿胀和疼痛，影响活动和生活。

02 累积性劳损

随着年龄的增长，骨质疏松逐渐出现，对外界的适应能力下降，轻微外力导致骨折；此外，长时间从事某种劳动，或者姿势不正确，导致身体某一部位严重劳损，也容易诱发骨折。

03 基础疾病影响

有些疾病会影响体内钙的吸收，导致骨质疏松，或者导致骨骼过度破坏，还会导致骨折。常见疾病包括内分泌疾病、软骨发育不良、骨肿瘤等。

第一个时期：血肿机化期

血肿形成期是指骨折后骨髓、骨及周围软组织的出血和肿胀。渐渐地，在身体组织的作用下，纤维连接慢慢形成。

在此期间，需要固定或牵引来实现骨骼的完全对接。一般需要2-3周，因人而异。

第二个时期：原始骨痂形成期

这个时期是指骨折后的主要愈合期，在骨内成骨细胞的作用下实现骨与骨的愈合。通常需要4-6周。

第三个时期：骨痂塑形期

随着骨痂的形成，骨痂转化连接后，骨骼原有结构基本恢复，形成骨骼的完全修复。愈伤组织形成期个体差异较大，可能需要半年以上。

以上是骨折愈合的一个基本阶段。但临床上，由于各种因素，骨折愈合的时间差异很大。

过多的草酸进入体内后，会竞争性抑制体内钙的结合，形成不易吸收的钙盐，从而影响钙的吸收。最终会延缓骨折愈合的速度。

2、不要摄入太多肉骨头

很多人认为骨折需要多吃肉和骨头，这样可以促进骨折愈合。事实上，吃适量的肉和骨头可以补充钙，这确实有助于成骨细胞的增殖。然而，在我们体内，钙的吸收与磷密切相关。肉和骨头不仅含钙，还含有更多的磷。过量摄入可能引起钙磷代谢紊乱，不利于骨折愈合。

3、不要饮酒

酒精可以止痛散热，但骨折后不要喝酒。一方面给身体带来额外的刺激；另一方面，酒精摄入过多不利于钙的吸收。

我是骨科的徐医生。我每天都和你分享我的骨骼健康知识。