五千步约3.5公里。正常成年男性平均步距约为每步0.7米，5000步约为3500米。可以根据步行距离来计算。因为性别、年龄、身高等因素的影响，每个人的行走距离都不一样。

人每天走多少步才算健康？你可以每天步行如下:

1.如果一天的行走步数少于5000步，则以冥想为主，严重缺乏运动。

2.如果一天的行走步数是5000-8000步，那只是体力活动，还不够活跃。

3.如果人一天的行走步数是一天8000-10000步，可以视为青少年一天的正常行走量。

4.如果人们每天走10000步以上，他们就可以积极地生活，拥有健康的生活方式。这一万步也是国际公认的健康生活方式的最低标准。

5.需要注意的是，6000步左右对于经常长时间坐在办公桌前的人来说是不健康的！一天6000步大部分来自于生活中零散无结构的琐碎活动，对健康意义不大。