1.穿着拖鞋跑步可能会让我们绊倒。

2.容易滑倒摔跤:拖鞋本身比较松，容易绊倒自己，跑快了容易掉下来，因为不够合脚导致脚容不下鞋子，造成动作技术变形，跑快了噪音比较大。

会通过跑步减肥

一般来说，跑步是一种有氧运动(跑步速度会影响心率，但一般来说，认为跑步的心率应控制在有氧心率范围内)。通过跑步可以提高肌肉力量，使肌肉量适当恢复到正常水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成精益的身材。

让你的身体更紧致更年轻。

跑步不仅能燃烧脂肪，姿势正确的话还能塑身。特别是能让下垂的臀部变圆。跑步的时候摆臂可以锻炼胸部周围的肌肉，即使你很瘦，也可以变得前凸后翘。

另外，养成跑步的习惯，可以改善体内的激素分泌，让你的皮肤更直，更年轻紧致。

在户外跑步，呼吸新鲜空的空气，可以缓解日常工作学习的压力，放松自己的身心。第二，可以激活大脑和内脏，使身体充满活力。当你一直感觉很舒服的时候，你自然就能坦然面对所有的减肥挑战，变得更有动力！

减肥，一定要选鞋，选轨迹。如果你没有条件在正确的轨道上奔跑，至少你的鞋子必须柔软有弹性。膝盖内部的软组织是一个脆弱的部分，长期的冲击会磨损，一旦磨损就很难长好。骨骼不像骨骼，如果你适当的保护和恢复，骨骼会长回原形，而软组织一旦磨损就很难长回原形，而是随机生长，这就是所谓的骨质增生。