月饼吃多了怎么消化？红网时间9月17日讯(通讯员李树)中秋节快到了。月饼作为中秋节的标配，有阖家团圆的意义。当然，它们也成了中秋节家家户户的必备食品。市面上的月饼种类繁多，可以满足不同人的口味需求。但月饼作为高热量、高脂肪、高糖分的“三高”食品，不易被消化，容易增加消化道负担，过量食用还会引起肠胃不适。让我们一起来看看边肖吧！

月饼吃多了怎么消化？

红网时间9月17日讯(通讯员李树)中秋节快到了。月饼作为中秋节的标配，有着阖家团圆的意义，当然也成为了家家户户的必备食品。市面上的月饼种类繁多，可以满足不同人的口味需求。但月饼作为高热量、高脂肪、高糖分的“三高”食品，不易被消化，容易增加消化道负担，过量食用还会引起肠胃不适。因此，长沙东大肛肠医院胃肠专家余提醒大家，中秋节吃月饼要注意以下几点:

1。慢慢咀嚼。

月饼很难消化，要细嚼慢咽，避免吃得太快。细嚼慢咽不仅能品尝到食物的美味，还有助于肠胃消化吸收。

2。宜早不宜迟

早上吃月饼可以补充早上需要的能量，不容易发胖。月饼最好在早上和中午吃，晚上睡前不要吃，尤其是胃病和心脑血管疾病患者。晚上吃它们不利于消化吸收，容易引起消化系统和心脑血管疾病，从而影响身体健康。

3。少胜于多。

月饼含糖量和含油量都比较高。食用过量可能引起胃胀、腹胀、消化不良、食欲不振、血糖升高等反应，不宜多食。

4。应该和茶搭配

因为吃多了月饼会有油腻感，所以可以配合茶水或者温水来解油腻，帮助消化。

5。新鲜总比陈旧好

大部分月饼都含有大量脂肪。一旦存放过久，容易变质，对身体不好，所以最好现在买，现在吃。

长沙东大肛肠医院提醒，月饼虽然好吃，但不宜多吃，尤其是儿童、老人和胃肠功能不好的人。吃的时候注意适量比较合适，避免肠胃不适。

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