什么是hiit运动
时间：2023-10-09 11:18:29 整理： • 3人看过
HIIT意为高强度间歇训练法，用于练习心肺功能和冲击速度，与其他训练方法配合减脂效果明显。这种特殊的训练方式自问世以来就风靡欧美。HIIT运动技巧短期高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。通常HIIT20的20分钟训练比连续在跑步机上跑一个小时更有效。关键是前者效果更好，节省多达40分钟。这种训练方法会让你在20分钟内用尽100%的体力。具体方法是不间断高强度运动1分钟，休息20秒，至少6个循环。
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