立秋后要注意适量运动，少吃西瓜，防燥，防“空调病”，养肺。

1.立秋后运动要适度:立秋后湿热尚未完全消退，应避免过度运动和过度活动。尤其是中老年人更要注意。注意运动前5到10分钟的热身运动，运动后几分钟的适度运动。最佳锻炼时间:最好在清晨和一个晚上锻炼。不宜在阳光下运动太久，以防体力过度消耗、晒伤和皮肤灼伤，也不宜在高温和湿热条件下运动过度。

2.立秋后少吃西瓜:记住“秋瓜对你的肚子不好”。无论西瓜、哈密瓜、菜瓜，都不能随意多吃，否则会损伤脾胃的阳气。夏天大量吃瓜不会引起脾胃疾病，反而降低了肠胃的抗病能力。

3.秋季防燥:人在秋季有时会感到烦躁。首先，多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、菱角、梨等食物。，润肺生津，滋阴润燥。提醒:尽量不要吃辣椒、葱、姜、蒜、辣椒等燥热之品。，并少吃油炸、油腻食物，防止秋燥症状加重。

4.谨防“空调节病”:立秋后，早晚天气较凉，空调节开启时间不易过长，晚上最好不要开启或只开启除湿。

5.秋季保健注重养肺:中医认为肺对应秋季，秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚降低机体对不良刺激的耐受力。适当的食物如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等。能益胃生津，促进健康。