有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁、澳洲坚果等。

干果，即成熟后果皮干燥的水果。干果分裂果和闭果，大多营养丰富。常见的干果有很多，如板栗、锥栗、霹雳、榛子、腰果、核桃、瓜子、松子、杏仁、银杏、开心果、大果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、杏仁、夏威夷果等。

干果除了含有丰富的蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸以及较多的膳食纤维。但是每天的摄入量还是要控制的，因为干果中也含有一定量的油脂，过多的摄入干果和油脂对身体是不利的。