经期可以吃山楂、墨鱼片、山核桃、红果饺子、桂圆等。适当吃一些零食，可以提高血糖指数，改善大脑的血液供应，一定程度上缓解月经。

月经期间不要吃油炸食品。

油炸食品，色香味俱全，香脆可口，受到很多亲戚的追捧。但是在月经期间，亲爱的朋友们，闭上你的嘴，远离他们。因为女性经期皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得特别敏感。油炸食物是刺激性食物，不仅影响消化，还会刺激皮肤，为痘痘提供了良好的生存环境。

经期饮食要清淡，不要吃油腻、油炸的食物，适当多吃富含铁的食物，及时补充经血带走的铁，为怀孕调养身体。

有更年期

绝经后，一般在55-65岁之间，女性开始进入更年期，这也是进入老年阶段的标志。