体能可以分为两类，一类与健康有关，另一类与运动技能有关。

体能是以力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现的人体基本运动能力。它是运动员竞技能力的重要组成部分。身体素质的高低与人体的形态和机能特征密切相关。人体的形态特征是体质的定性基础，人体的机能特征是体质的生物机能基础。

研究内容主要包括:身体素质的内涵，身体素质训练的意义，不同运动项目的神经、骨骼、肌肉等系统的发育和工作特点对运动素质的影响，身体素质与技能、格斗能力、心理能力、知识能力的关系，速度、力量、耐力等各种素质的训练方法，身体素质的训练安排，身体素质训练的监控手段和评价，负荷影响下疲劳后身体素质的恢复等等。

健康体能以提高健康和基本活动能力为目标，竞技体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需的体能为目标。体能(体能)能力的最高境界是身体对竞技运动的适应，运动训练是人体极限能力的开发。为了创造优异的运动成绩，必须全面训练影响运动成绩的各种身体适应性，并将其调整到最佳状态。