吃水果可以补充维生素，但是水果吃多了会发胖，伤牙，刺激肠道，胆固醇升高。所以生活中一定要适量吃水果，短时间内不能吃太多水果。有时间吃水果，最好是早上。

1.水果的营养价值非常丰富，但是吃多了也会对人体造成伤害，因为水果中含有大量的果酸和果糖。果酸摄入过多可能损伤牙釉质，并可能与胃酸混合增加消化道内的酸度，可刺激消化道溃疡。

2.而且大量的果糖会使血糖升高，不利于健康。很多水果都是温性的，比如荔枝、菠萝、榴莲等食物。摄入后，可能会导致口腔疼痛，喉咙痛等。

3.过量食用水果会导致人体铜缺乏，从而导致血液中胆固醇升高，引发冠心病。所以短时间内不宜吃太多水果。有时间吃水果。最好是早上吃，然后中午吃，最后晚上吃。