我们可以一起吃。

1.苹果的营养价值:苹果含有鞣酸和有机酸，有收敛止泻的作用；粗纤维能使大便变软，易于排泄，所以苹果具有止泻和通便的双重作用。苹果还能健脾胃，补中焦之气，促进食物的消化吸收，对肠道排泄和营养吸收有重要作用。

2.橙子的营养价值:橙子具有润肠理气、化痰消食、开胃止呕、止痛止咳的作用，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、排尿困难、痔疮出血、宿醉、鱼蟹中毒等。富含多种有机酸和维生素，能调节人体新陈代谢，特别适合老年人和心血管疾病患者。纤维素可以帮助缓解便秘，降低胆固醇。橙子含有丰富的维生素C，可以防癌。橘皮中含有果酸，对于胃酸缺乏的人来说，可以刺激食欲，帮助消化。