高脂血症是指血液中一种或多种脂肪成分增加，包括高胆固醇、高脂蛋白和高甘油三酯。

在当今快节奏的生活和工作中，上班族工作压力大，下班后很累，往往会选择点外卖填饱肚子。但是餐馆的食物油腻，时间长了容易得高血脂。

高血脂的危害有哪些？

1。心血管疾病是我国第一或第二大死因，冠心病的发病率和死亡率在部分地区呈上升趋势。高脂血症是冠心病的重要危险因素之一。当人们长期患有高脂血症时，一旦形成动脉粥样硬化，就会引起心肌缺血、心绞痛和冠心病。

2。高脂血症会导致肝功能损害，长期患有高脂血症会导致脂肪肝。

专家建议，高血脂人群首先要从饮食上进行治疗。即使服用降脂药物，也要以饮食治疗为基础，否则不加控制的饮食会降低药物的疗效。长期坚持食疗，可以降低血脂10%，甚至20%。轻度血脂异常的患者，也可能不用吃药就能把血脂降到合适的水平。

高血脂人群在饮食上要注意“两低一高，两限一促”的原则，即低脂肪、低胆固醇、高纤维的饮食，限制饮酒，限制总能量，提倡饮茶。

下面是一些高血脂食疗的小偏方，希望对大家有所帮助。

1。萝卜500克，蜂蜜适量。

萝卜洗净，切成长条，用榨汁机榨汁，加入蜂蜜拌匀。每天一剂作为饮料，现在就喝，以免变质。可以消化脂肪，去油腻。

2。冬瓜皮30克，老南瓜皮30克，鲜荷叶30克。

将冬瓜、南瓜、荷叶的皮洗净切碎，放入锅中，倒入适量的水，用大火煮一会儿。每日一剂，水煎两次。可以清热凉血，减脂减肥。

3。鲜山楂50克，绿茶10克。

首先将山楂清洗干净，去核，切成小块，放入放有绿茶的开水中浸泡片刻。一天一剂，用来喝茶。能消食化滞，降血脂，减肥。

4。适量打荷叶。

把荷叶烧成灰，磨成细粉。每次1克，米汤送服，每日2-3次。可以减肥，消肿，使人变瘦。

更多健康故事！请关注微信微信官方账号“深圳生活馆”

,