100g3到5个左右的菠萝蜜。菠萝蜜味甘，富含菠萝蛋白酶、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。一次不能吃太多，一天最多不能超过2斤。

米罗简介:

帕拉米为常绿乔木，树高10-20米，DBH 30-50厘米。托叶托着茎呈环状，有明显的伤痕。叶革质，螺旋状排列，卵圆形或倒卵形，长7-15厘米或更长，宽3-7厘米，先端钝或锥形，基部楔形，成熟叶全缘。

花雌雄同株，花序在老茎或短枝上，雄花序有时着生于枝或短枝的叶腋。菊花果椭圆形至球形，或不规则形，幼时浅黄色，成熟时黄褐色，具坚硬的六角形结节状凸体，表面有粗毛；核果的长方形。花期为2月至3月。

它可能原产于印度的Mount West Gotcha尼泊尔、印度(锡金)、不丹、马来西亚引种栽培；在广东、海南、广西和云南(南方)引种栽培。垂直分布一般在海拔300米以下。需要高温、高湿、无霜的气候。