它伤害眼睛。观测日环食时，千万不要用肉眼直接观看，避免强烈的阳光灼伤眼睛，引起日光性眼炎和日食视网膜病变，严重时可造成永久性视力障碍，甚至不能用肉眼直接观测日偏食。

日食时，当周围环境变暗时，瞳孔会扩大以适应黑暗，但未被遮挡的太阳亮度仍和平时一样。这部分光线通过散瞳聚焦在视网膜上，会在视网膜的某些区域产生比平时直视太阳高得多的光强。

更何况由于整体光照强度不强，没有办法产生应激反应来躲避强光源，会不断增加聚焦在视网膜上的能量，导致视网膜损伤。