站起来。根据人体解剖学，人体在站立的时候，腿部、背部等部位的肌肉处于长期紧张的状态，无法放松，一直承受着身体的重量，容易疲劳，走路的时候也会时不时的抬腿，可以让腿部肌肉有一个适当的休息。另外，肌肉的收缩还可以促进腿部的血液循环，有利于新陈代谢，所以不会觉得那么累。所以，如果你站着不动，肌肉不活动，腿老是受力，就会觉得累。如果需要长时间站立，不妨适当抬腿。人走路时手臂摆动，双腿交替向前，使肌肉处于紧张和舒缓的交替状态，走路时就不那么累了。另外，站立时，人的精神往往处于一种枯燥的状态，精神压力加上无聊会使人更加疲劳。其实，长时间站立不仅容易疲劳，人只要长时间保持一个姿势，也容易造成身体疲劳。无论是长期站着还是坐着，对健康都是非常有害的。所以，长时间保持一个姿势后，一定要让身体动起来，这有助于放松肌肉，调节紧张的精神，而散步无疑是一种很好的放松方式。