1.睡前用热水局部浸泡手脚，不仅能促进末梢循环，还有助于睡眠。2.洗澡或泡热水澡后，晾干后立即穿上袜子保暖。3.可以用热水、米酒、姜片泡在桶里泡脚。冬天看完电视或下班后使用。4.饮食方面，多吃有姜片的食物，如鸡汤、鱼汤等，其他含有葱、蒜等香料的食物也有同样的效果。