不吃晚饭影响工作学习效率；不吃晚饭影响睡眠:人在晚上加班或玩乐时，因为能量消耗，自然会感到饥饿，消化系统会自动活跃起来，向大脑发出吃东西的信号。“这个时候，如果你坚持不吃东西补充能量，晚上就会失眠，因为神经总是处于兴奋状态，即使不睡觉，但大脑依然活跃，身体得不到正常的休息。第二天身体会觉得很累，工作学习效率会更低。不吃正餐伤胃:饥饿会促进胃内胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃黏膜；晚餐不吃诱发胃病:引起胃黏膜增厚，消化不良，胃动力不足。