上一期给大家介绍了一款。

火热健身界的放松神器

很多朋友都来问舒小华。

如何正确使用筋膜枪？

使用筋膜枪需要注意什么？

为了给朋友解惑。

接下来，舒小华给大家一一解答。

6一五档调节，深层肌肉恢复。

正确使用面板枪

首先，

先来了解一下筋膜枪。

六个专业按摩头，五个档位。

如何选挡？

由于每个人的肌肉耐受力不同，舒华高频深筋膜按摩器特别设置了五个档位供您选择。最高转速达到3300转/分。这里需要提醒的是，速度越大越好！一定要遵循自己的忍耐力！

如果你没有健身的习惯，只是想放松一下，把筋膜拉直。可以先从1-2年级开始试，等习惯了再逐步调整。4-5级适合职业运动员。

六个专业按摩头，针对哪些部位？

①大球形头

这款按摩头适合按摩腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群。

②U形头

适合脊椎按摩，刺激性强。

③小圆头

主要适用于冲击深层组织，如经络、手掌、脚底等。

④平头

适合全身所有肌肉部位的放松和塑形。

⑤标准球形头

是经典的按摩头，适合全身按摩。

⑥减震器

有减震作用，适合按摩痛点。

筋膜枪使用注意事项！

【/h/】筋膜枪用起来很爽，但请不要贪心，物极必反。人体有些部位是不需要按摩的！

第一，千万不要直接冲击关节。

筋膜枪适用于放松肌肉和软组织。不要用在关节上，比如手肘、膝盖等骨头突出的地方。

第二，不是所有部位都适合使用。

像脖子、胸腹、腋窝(腋下)，这些地方的肌肉厚度比较薄，而且离主动脉很近，不建议用这么猛烈的撞击。

第三，时间越长越有效。

用筋膜枪按摩，在同一个地方，其实5-10分钟就够了。

舒华官方商城SH-M1701筋膜枪小程序

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