扎马步主要可以锻炼人的核心力量，人的稳定很大程度上取决于核心力量的强弱。核心力量变强了，人的稳定性自然会提高。核心力量主要由腰椎、髋关节、骨盆关节周围的肌肉群和韧带产生。

为什么扎布可以提高人的稳定性？

核心力量是运动时影响人发挥的重要因素。核心力量起到保持身体冷静，协调上下肢发力的作用。

“扎布”这一说法的由来是& ldquo骑兵说& rdquo中国汉代以前骑马吗& ldquo马鞍& rdquo和&其他；马镫& rdquo在战斗中，骑兵需要花很大力气夹住马匹才能稳住自己。Zama步骤就是训练这种能力。

扎马步是中国传统武术中很多门派的基本功。中国武术认为，扎马步可以锻炼腿部力量以稳定脚凳，为后期武术打下良好的基础。