导语：有一些谣言需要澄清，否则它们会变得更糟，就像我们今天要谈论的话题，一精血等于十滴血，是否会发生精尽人亡的现象，其实这只需要一些简单的初中知识，就能够了解这些话是谣言，并不可信。.

有些男人可能觉得精液很珍贵，经常不敢和伴侣有和谐的性生活。他们害怕精液排出后对身体有害。——过度同房确实会让人精力过度损耗，不过规律和谐的性生活增加与爱人之间的亲密度，关系和善，生活质量会提高。做任何事都应该温和，否则，就会出事。

一、“精尽人亡”会发生吗？

健康的夫妻关系应该是适度且有规律的，但也会有例外。夫妻中的一方可能有强烈的性欲，另一方可能被要求进行多次性活动，在临床研究中，科学家们发现，当男人连续射精的时候，只有前两次男性排出的精液中精子的数量比较多，如果没有休息好，再进行性活动时，精液中的精子数就会急剧减少。.

这是由男性性器官决定的，当男性进入高潮阶段时，男性的射精管会收缩，从而产生相应的性快感，前两次会有精液排出，且携带大量精子，但是随着后来频率增多，可能会出现没有精液排出，只存在快感的情况，的男性不用担心这种疾病。其实这是身体的自我调节和保护。从这方面可以看出，男人所谓的“疲惫”是不存在的。

另一种说法也可以证明这一点，在进行性活动之后，休息1~2天后，可以让精液精子恢复到正常的范围之中,这只是说明精子排出后总量不会减少，不会出现“精疲力尽”的情况，不会造成肾虚。

虽然是谣言，不是过纵欲过度仍然会损害身体健康，想要精子数量正常，精子质量提高，就必须要养成良好的饮食和休息规律,下面我们就来介绍一下如何提高生活质量，并且也说明过度性生活会造成什么样的危害。希望大家看完之后能够规划好自己的人生。性生活只是生活的一部分，而不是全部。不要颠倒优先顺序。

第二，夫妻过度性生活危害人的生理系统，不能承受过多的过度性生活。过度性生活往往会给身体带来意想不到的危害，但是大部分人都在追求快感，不太注重这方面的身体健康，也不太了解，所以我们今天给大家整理了一些可能出现的危害,我希望你能在理解之后重新调整你的生活。

影响内分泌

长期处于强烈的性刺激下，会改变性腺的分泌水平，性激素分泌异常会通过神经体液影响到冠状性肾上腺激素脑垂体的正常功能,会诱发某些疾病。

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⑵影响免疫

免疫可以使机体对入侵的病原有一定的抵抗作用，但是过度的性生活会对性腺和生殖器官产生高度的刺激，对人的体液内分泌，血液循环，心肌收缩，呼吸功能以及代谢都有强烈的作用，反复且高频率的全身性兴奋，会让身体的能力大量消耗，免疫功能所需的能量就会减少，从而给病毒趁虚而入的机会。

⑶影响神经系统

如果长期的性放纵，会让我们的高级神经系统功能濒临溃散状态，我们的中枢神经系统会管理一系列的兴奋反射过程，如果过度使神经处在高度紧张的状态，调节功能自然会下降。长期过度性生活，会有神经衰弱、眩晕气短，面色苍白，动则汗出，饮食减少等等状况。

三、怎样拥有健康性生活？

想要拥有健康的性生活，必须夫妻二人共同努力才能打造出来，男性可以从以下这几个方面多做参考，结合实际情况做些许调整，这样就能够让夫妻二人的性生活的次数和质量慢慢提高上来了。

①放松心态

现在人的精神压力非常大，可能会被房贷，孩子，家庭，老人等方面问题所困扰，这些男性一般到了30~40岁的时候会出现ED，想要让自己的精子数量与质量提高，就要放松心态，可以多与亲朋好友交流倾诉自己内心的想法，也可以散步洗澡，这样对放空压力十分有效。

②营养均衡

在日常的饮食中要多食用绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中含有丰富的维生素，E维生素C锌硒等有益于精子成长的成分，同时，坚果和鱼类中的脂肪酸可以提高精子的质量。

③不用麻醉剂和毒品

有些人为了追求所谓的快感，会使用麻醉剂和毒品，这其实对身体非常不利，会损害身体的器官和神经系统，且在较长的时间内都不会被代谢出去，不要为了短暂的快感，牺牲长久的健康和幸福，因此要拒绝使用这种产品。

④多锻炼身体

体重过重，身材肥胖的男性，他们身体温度较高，特别是腹股沟处温度较高，温度高对精子的质量和数量会起到破坏作用，大部分不孕不育的男性，都是不注重腹股沟温度所引起的，所以想要让精子质量正常，就要把体重和体型控制在健康的范围内。

结语：精尽人亡的事情并不会发生，很多人相信这个谣言是因为他们的知识储备并不充分，通过我们的介绍之后，大部分人都能够理解精液中的精子是能够再生产的，这与男性的健康饮食生活习惯分不开，想要让自己的性生活质量提高，就要多锻炼，均衡饮食，充足休息，不过度地进行性活动，身体精力上来了，性生活也自然会提高。其实从以上的这几个方面入手并不是很难，只要认真细心坚持去做，就能够在一定程度上提高身体的免疫力和身体素质。

参考文献：

[1].精尽人亡是不是真的?[J].人人健康,2012(23):55.

[2]谈华品. 浅谈夫妻性生活过度的危害[C]. 湖北省科学技术协会.中南六省性学会第一次学术年会暨湖北省性学会第二届第一次学术年会论文集.湖北省科学技术协会:湖北省科学技术协会,2003:108.