如果只打算断断续续吃几次试试看，可以明确说是没有用的，不如别浪费这个钱。吃燕窝贵在坚持，一般来说，坚持规律食用三个月以上会开始有效果，但这也跟每个人的体质、吸收代谢能力有关，食用的方法、频率也会对效果产生影响。

为什么燕窝需要坚持吃？

燕窝虽是滋补佳品，但终归不是特效药，说到底还是属于食补范畴。食补都是温补慢补、循序渐进，不可能达到药品那样立竿见影的效果。但食补的优势也很明显，一个是对身体没有毒副作用，毕竟俗话说得好：“是药三分毒”，而食补则是非常温和安全的。

人体健康最主要的一个保障就是饮食，一个人长期的饮食习惯是会显现在身体上的，不论是身体外表，还是体格素质。通过食补调养身体是一个缓慢渗透的过程，不可能一步登天。虽然见效会比较缓慢，但全方面基础稳扎稳打，把吃燕窝坚持下去的好处是持久且坚固的，能真正把身体由内而外调理好，在长期的过程中逐渐养成健康强壮的体魄、年轻活力的容颜，这是任何药品都给不了的。

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