轻妞发现，最身材的，永远是那些130斤以下的女生！

如果，每天制造300大卡的热量缺口，瘦30斤就需要385天；如果，每天制造500大卡的热量缺口，瘦30斤就需要231天；如果，每天制造800大卡的热量缺口，瘦30斤就需要144天。

最后，也希望大家明白，减肥是场“持久战”，千万别急，只要你能牢记上述3点，好身材一定会来！

公号“轻妞”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。对于减肥，没有来不及，只有不开始！