工具:卷尺或软尺。测量时尽量保持衣服薄，不要穿太多太厚的衣服，以免误差太大。最好找第二个人帮你测量，提高准确度。

1.肩宽:站直，手臂自然下垂，用软尺测量两肩顶之间的距离。

2.胸围:站直，用软尺通过胸部最高点水平测量一圈。

3.下胸围:站直，用软尺绕胸底一圈。

4.腰围:肚脐上方2cm，测量身体旁边的软尺。

5.下腰围:平时系腰带位置，用软尺量一下身体周围。

6.臀围:双腿并拢站直，通过臀部最高点用软尺水平测量一圈。

7.衣领围:往下看的时候，摸到脖子后面最突出的点，用软尺通过这个点，在喉结下面量一圈。

8.臂围:上臂自然下垂，软尺环绕上臂最厚处。

9.臂长:站直，自然下垂，测量从肩顶到手腕的长度。

10.外腿长:站直，在肚脐水平处找到骨盆骨点，从骨盆骨点沿大腿外侧至脚踝外侧测量。

11.腿围:将软尺绕在大腿最厚的地方。

12.小腿围:用软尺包住小腿最厚的地方。