1.以7: 2: 1或5: 3: 2的比例准备大米、小麦和玉米。

2.把这三种谷物分开。小麦和大米在水里泡一天，老玉米泡两三天。在浸泡的过程中，去除杂质，去除浮水的空贝壳。

3.一起放入锅中蒸至半熟，然后倒出来放凉。