指把自己替换进去。比如某部电视剧的某个情节由喜欢的偶像出演，粉丝会自动更换女主。所谓代餐，也叫代餐和代餐食品，顾名思义，就是把晚餐的食物部分或全部替换掉。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等。代餐除了能快速方便地为人体提供大量营养外，还具有高纤维、低热量、易饱腹的特点。比如魔芋做的花饼，杂粮磨出来的杂粮粉。