1.改善皮肤粗糙干燥。

2.防止疲劳，缓解压力。

3.提高记忆力，稳定情绪。

4.调节自主神经功能紊乱和大脑皮层的兴奋，有助于睡眠。

维生素B，原名维生素B，是B族维生素的总称，属于水溶性维生素。它们通常来自相同的食物来源，如酵母。它是人体新陈代谢的重要组成部分。每种维生素B都参与关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。维生素B是一种水溶性维生素，具有协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂(包括促进红细胞的产生和预防贫血)。其中，维生素B1、B6和B12有助于保护神经组织细胞，而维生素B2具有抗氧化作用，而植物可以合成维生素B2，动物一般不合成，因此需要从食物中获取维生素B2，而维生素B2是维持动物正常生长的必要元素之一，如果缺乏，可能会导致生长停滞或局部损伤。