一公里不同速度的步数不一样，一般在1700步左右。正常人的行走速度如下:走路，1.5-1.8 km/h .徒步，4.5-6 km/h .快走，6-7.5 km/h。

走路的时候，做三件事:

答:放松，就像一次悠闲的漫步，可以让全身平静顺畅，这是其他运动所无法比拟的。

2.要冷静温柔，不急不躁，更不要为琐事烦心。顺其自然，才能提高智力，提神醒脑。

三:循序渐进，量力而行，量力而行，不然容易伤身体。

走路的速度也有规定。这是一种慢节奏、短步幅、稳健的行走，大约每分钟60~70步，适合年老体弱者。是快步走，步速略快，步幅较小，每分钟120步左右。这种走路轻快，可以振奋精神，兴奋大脑，增加腿部肌肉的力量。还有一种走的洒脱，有快有慢，走走停停。走了一段时间，可以休息一下，然后再走。

走路有很多种方式。无论什么形式的行走，就像文化艺术一样，没有固定的模式。即使是同一个人，身体状况和爱好也经常变化，所以什么都有自己的味道。这份缘分，是行走中的执着:执着；有序:循序渐进；程度:适度运动。