人的情感是非常丰富的，也正是因为丰富的情感，才有了丰富多彩的人生。纵观人生，情感的作用是利大于弊的，突破情感的束缚才能获得更好的生活。情绪是无形的，不是控制情绪和情感，而是控制表情。心理疾病大部分是因为控制了表达，而不是情绪和情感。在别人面前谈笑风生，回家会和自己过不去，时间久了会变得不正常。控制自己的情绪，首先要有一个成熟包容的认知，这需要生活经验。最好是有一些挫折，在挫折中成长，需要导师和朋友，进一步丰富自己的人生观和价值观，需要读书和学习，平静自己的内心，通过修心养性，逐渐摆脱情感的束缚，到了一定的境界，内心才能安静下来。突破感情束缚不是一朝一夕的事。它需要慢慢丰富好的情绪。好的情绪一旦形成，会受益终生。