患得患失，害怕精神分裂，因为极度的不安全感，可以敞开心扉，世界很美好，多交朋友，安全感是自己给的。可以出去走走，和朋友一起旅游，听听音乐，多运动，或者找专业的心理咨询师聊聊天寻求帮助。